Капустная диета

Капустная диета, является довольно эффективной, так как при помощи капусты, а именно капуста является основным ингредиентом диеты, можно похудеть на 10 килограмм в течении десяти дней.

Немного информации:

Обычная свежая белокочанная капуста содержит – 26 кКалорий в 100 гр., но при этом в ней присутствует множество витаминов, минералов, которые необходимы для организма. Также, капуста богата растительной клетчаткой, которая в свою очередь стимулирует работу кишечника.

Прототипам данной диеты, есть только в банановая диета, так как банан хоть и многокалорийный продукт, но содержит минимум жиров.

Меню капустной диеты имеет следующий вид:

• Завтрак: Чай (зеленый), кофе или простая водичка.


• Обед: Нежирное мясо (до 200гр.): говядина, курица (предпочтительней грудинка), рыба. Салат на основе свежей капусты с добавлением моркови и растительного масла.


• Ужин: Половина куриного яйца (отварное). Салат из капусты. Любой фрукт, кроме: банана и винограда. Предпочтительней – яблоко.

Капусту можно кушать без ограничений. Квашеная капуста, содержит около 19-20 кКалорий, потому, иногда свежую капусту можно заменять квашенной.Также, разрешается сварить капустный суп и употреблять его в любом количестве место салата.

Что касается запретов, то следует исключить из режима питания:

• Алкогольные напитки.


• Мучные и кондитерские изделия.


• Сахар и соль.

Отзывы о капустной диете:

Капустная диета, в принципе, как и белковая, является не сбалансированной. Поэтому рекомендую, перед началом проконсультироваться у врача или диетолога.

Диета проходит довольно тяжело. Из побочных эффектов, возможно следующие симптомы: снижение реакции, трудоспособности, даже головные боли.

Но все это перекрывают ее плюсы, так как уже говорилось, за срок диеты, можно скинуть до 10 килограммов лишнего веса и если придерживаться элементарных рекомендаций после окончания диеты, а именно: не накидываться на еду, плавно увеличивать количество употребляемых калорий в сутки и стараться не кушать после 18:00, то вес обратно не возвращается.