Женский Сайт

Что такое спортивное питание, и с чем его едят?


Категория: Диеты
Дата: 23-05-2017, 11:41
Что такое спортивное питание, и с чем его едят?


С недавних пор спорт по всему миру стал популяризироваться и пропагандироваться как молодежью, так и людьми в возрасте, желающими подольше сохранить свое здоровье и хорошую форму. Кто-то занимается спортом для удовольствия и элементарного сжигания калорий, а кто-то решает нарастить мышечную массу, приобрести рельефный пресс, сильные ноги и руки. Для того чтобы иметь сухое, прокаченное тело, спортивные добавки начали употреблять не только спортсмены, но и качки-любители. Однако, не все понимают, зачем нужно купить спортивное питание в Екатеринбурге, как его употреблять. Многие относятся к нему с недоверием, приравнивая обычный протеин к стероидам, которые употребляют бодибилдеры.


Что же такое спортпит, и с чем его едят? На самом деле это просто добавки, дополняющие ваш рацион теми питательными элементами, которые необходимы организму для построения мышечного рельефа. Не всегда для набора мышечной массы хватает элементов, поступающих из питания.


Итак, какие же виды спортивного питания существуют?


  • Протеин.

  • Креатин.

  • Аминокислоты.

  • Жиросжигатели.

  • Витаминные добавки.

  • Гейнеры.

  • Глютамин.

Протеин – это обычный белок, содержащийся в привычных для нас продуктах(яйца мясо, орехи) только в виде порошка и сильноконцентрированный. Вредным его стоит называть только если вы считаете вредным белок в принципе. Если же вы так не считаете – протеин для вас – просто способ получить порцию белка, не заморачиваясь с приготовлением блюд.


Что такое спортивное питание, и с чем его едят?

Аминокислоты – элементы, из которых состоят белки. Важная часть пост-тренировочного спортивного питания. Основная функция аминокислот – восстановление мышечных волокон, поврежденных на тяжелой тренировке.


Креатин – это кислота. Креатин в нашем организме отвечает за рост мышечной силы. А чем больше силы, тем объемнее выглядят мышцы.


Витаминные добавки – это комплексы различных витаминов. Но спортивные витаминные комплексы отличаются от обычных повышенной концентрацией витаминов и имеют немного другой состав, ориентированный именно на спортивные нагрузки. Рекомендуются для укрепления иммунитета, поддержание эластичности мышц, повышения тонуса вашего организма.


Жиросжигатели. Название говорит само за себя. Эти добавки способствуют ускорению расщепления жировых клеток. Не стоит думать, что выпив такую чудо-таблетку, можно резко сбросить ненавистные килограммы. Жиросжигатели работают только вкупе со спортом и правильным питанием. Но употребление именно этих добавок может не самым положительным образом сказаться на организме, т.к. они считаются своего рода допингом, повышая температуру тела и активируя процессы жизнедеятельности организма, что делает их нежелательными к употребления вечером и перед сном.

скачать dle 12.1

Метки к статье: Спортивное питание