Женский Сайт

Роль фитнеса в современной жизни


Категория: Хобби
Дата: 20-01-2018, 12:15
Роль фитнеса в современной жизни


Заниматься спортом и вести здоровый образ жизни в наше время становится не только модным, но и необходимым для здоровья. Одним из самых распространенных видов современности является фитнес. Занятия фитнесом позволяет поддерживать физическую форму и избавиться от лишнего веса.


К видам фитнеса можно отнести такие виды спорта, как:


  • аэробика;

  • танцы;

  • силовые упражнения;

  • скандинавская ходьба;

  • гимнастика;

  • йога;

  • пилатес;

  • стретчинг и многие другие.

Силовые программы подразумевают использование тренажеров, к кардио-программе можно отнести бег, скандинавскую ходьбу и аэробику.


Скандинавская ходьба


Занятия фитнесом на улице приобретает все большую популярность. Одним из видов спорта, заниматься которым необходимо вне помещения, является скандинавская ходьба.


При занятиях скандинавской ходьбой задействованы все группы мышц, улучшается работа сердца и сосудов. Данный вид спорт позволяет быстро и эффективно избавиться от лишних калорий. Для того, чтобы заняться этим видом фитнеса, достаточно иметь специальные палки.


Часто новички не различают лыжные палки и специальные, предназначенные для скандинавской ходьбы. Палки для ходьбы оснащены перчаткой с вырезом (темляк), именно она не позволяет палке выскользнуть из рук. Палки для скандинавской ходьбы бывают телескопические или цельные, также могут выполняться из различных материалов (например, алюминий или карбон).


Чтобы заниматься скандинавской ходьбой не нужно иметь специальную одежду, вполне достаточно спортивного костюма и беговых кроссовок.


Йога


Занимаясь йогой, человек совершенствуется не только физически, но и духовно. Йога способствует укреплению позвоночника, создает отличное настроение и наполняет позитивной энергией. Занятия йогой укрепляет мышцы и развивает гибкость.


Для занятий йогой рекомендуют одеваться в легкую, хлопчатобумажную одежду и использовать специальные коврики для йоги.


Существует множество видов ковриков для занятий йогой, самыми же популярными являются коврики из натуральных материалов - каучуковые, каучуковые с микрофиброй, полиуретановые, хлопковые. ПВХ маты отличаются долговечностью и прочностью, эко - маты устойчивы и комфортны в использовании.


Согласно недавним исследованиям, самым популярным видом фитнеса является йога. На втором же месте расположился пилатес. Виды фитнеса, которые стремительно набирают обороты - скандинавская ходьба и танец живота.


Text.ru - 100.00%

Метки к статье: Фитнес