Женский Сайт

Студия Cycle в фитнес-клубе AversFit в г.Екатеринбурге


Категория: Разное
Дата: 6-03-2018, 13:42
Студия Cycle в фитнес-клубе AversFit в г.Екатеринбурге


Cycle – это новое направление групповых тренировок в фитнесе. С английского языка «cycle» переводится как «катание на велосипеде» и это отражает суть занятий. Занятия проводятся на стационарных велотренажерах, которые создают впечатление гонки разной интенсивности.


Данная программа завоевала свою популярность благодаря высокой эффективности. С помощью таких тренировок можно запросто привести себя в отличную форму.


Велосипед отличается от тех, которые обычно находятся в тренажерном зале. Тренажеры для Сайкла представляют собой облегченный вариант велосипеда, который прикреплен к полу. Под энергичную музыку и веселые подбадривания инструктора участники занятия мчатся по пересеченной местности, постепенно меняя темп. На стену обычно проецируется изображение гор или другой трассы. Само занятие напоминает велосипедную прогулку, где нужно ехать не только прямо, но и преодолевать различные препятствия. Каждый тренажер оснащен специальным рычагом, который меняет вертикальный угол и участникам приходится ехать как сидя, так и стоя. В задачу инструктора входит задавать темп и регулировать нагрузку.


Нагрузка на сайкле изменяется с помощью:



  • различной скорости вращения педалей;

  • сопротивления;

  • положения тела.


Различная нагрузка во время занятий разделяет тренировку на интервалы, в течение которых ваш пульс будет замедляться, а потом достигать максимума. Cycle – высокоинтенсивный тренинг, который стимулирует работу кардиосистемы и избавит от лишних килограммов. Не стоит забывать, что cycle относится к разряду экстремальных тренировок и дает большую нагрузку на сердце, поэтому перед тем как посетить занятие, рекомендуем проконсультироваться со своим врачом. За время тренировок вы потеряете больше калорий, чем, если бы занимались кардионагрузками самостоятельно.


Многие люди решают купить себе такой велосипед домой и заниматься на нем самостоятельно. На самом деле, это не самый лучший вариант. Во-первых, на нем нужно правильно ставить руки и ноги, наладить дыхание. Во-вторых, трудно контролировать нагрузку, а почувствовав усталость, очень велик соблазн прекратить заниматься. В фитнес-клубах, как, например, в AversFit царит особая атмосфера. В начале занятий обязательно проводится разминка, где все настраиваются на рабочее настроение. После этого идет велосипедная прогулка, которую сложно бросить. Поддержка других занимающихся и советы тренера ободряют и дают нужный настрой, который поможет дойти до конца тренировки.


Подробная информация о студии тут.



Метки к статье: