Женский Сайт

Утренний "подъем" – проблема?...


Категория: Здоровье, Обо всем
Дата: 25-02-2017, 19:55
Утренний "подъем" – проблема?...


Почему бывает так, когда нам необходимо рано встать и идти на работу, мы с большим трудом открываем глаза, а в выходные подскакиваем ни свет ни заря!?...


Все дело в том, что перед выходным мы знаем, что нам предстоит приятный день, без забот и хлопот. Вот организм и пробуждается раньше, что бы начать наслаждаться. Поэтому нужно постараться с вечера «запрограммироваться» на хороший завтрашний день. Не смотря на то, что он будет рабочим днем, постараться поставить четкую установку: «Завтра хороший день!» И, услышав звонок будильника, вспомнить эту самую установку, улыбнуться и открыть глаза.



Вставать с первого раза


Чем больше мы переводим будильник «на 5 минут», тем сложнее нам проснуться. А ведь еще велика вероятность не успеть позавтракать или вовсе проспать! Поэтому нужно выбрать оптимальное для себя время подъема и приучать организм к нему. Еще лучше было бы положить будильник на стол или кресло, для того что бы нужно было подняться с постели и отключить его. Возможно, что после подъема вы больше не ляжете.



Создать условия


За окном темно, в комнате прохладно, кот спит… Всем знакома ситуация, когда необходимо зимой вылезать из под теплого одеяла с утра пораньше. Что бы это не было так мучительно, постарайтесь создать для себя условия для более комфортного пробуждения. Во-первых включите телевизор, под его звучание вы быстрее взбодритесь. Во-вторых пусть возле постели ждет халат, что бы сразу можно было утеплиться. В-третьих лучше будет сразу покинуть спальню, дабы избежать соблазна снова лечь в теплую постель. Можно пойти на кухню, поставить чайник, или принять бодрящий душ.



Здоровый образ жизни


Как ни банально это звучит, но именно здоровый образ жизни помогает приобрести полезную привычку вставать рано. Ведь как говорится: «В здоровом теле здоровый дух!» Здоровый дух – это много энергии! Следовательно, чем лучше вы следите за своим здоровьем, тем больше полезных привычек у вас появляется! Ранний подъем – это очень полезная привычка!



Подумать о душе


Утро — самое прекрасное время суток. Ведь утром очень тихо, под окнами не слышно детских криков, соседи еще не начали ремонт. Можно спокойно настроиться на новый день, почитать книгу или принять ванну.



Великие люди всегда встают рано


Необходимо не забывать, что если вы хотите многого достичь, то вам потребуется больше времени для достижения желаемого. Самое продуктивное время для работы мозга – это утро. Вы и сами не заметите, как больше начали успевать, когда приучите себя вставать на пару часов раньше.



Не делайте резких движений


Если вы — самая настоящая сова и всю жизнь спите до обеда, то не стоит резко начинать подскакивать в 6 утра. Да вы и не подскочите! Лучше переучиваться постепенно, убавляя с каждым днем по 30 минут. Так организм проще перенесет нагрузку, связанную с привыканием к новому режиму.



Метки к статье: Настрой, Настроение, Подъем