Женский Сайт

Как укрепить иммунитет народными средствами


Категория: Здоровье
Дата: 14-05-2018, 17:45
Как укрепить иммунитет народными средствами


Каждый человек обладает иммунитетом. У некоторых он ослаблен настолько, что человеку приходится практически безвылазно лежать дома, в страхе подхватить вирус, инфекцию или банально простыть. Многие вспоминают об укреплении своего иммунитета лишь тогда, когда уже появились проблемы со здоровьем. Чем крепче иммунитет, тем выше способность организма человека бороться с различными вирусами и бактериями. Самый распространенный способ укрепить иммунитет – отправиться на море, избавиться от всех нервирующих обстоятельств и набираться сил и здоровья. Но если нет возможности поехать к морскому побережью, можно обратиться к медицинским лекарствам или к народным рецептам. Часто люди не желают «травить себя таблетками» свой и без того ослабленный организм, поэтому им остаются только народные средства.


В первую очередь, в борьбе за крепкий иммунитет необходимо изменить свой рацион питания. Требуется исключить колбасные изделия, консервацию, жирную и копченую еду. Мучные изделия тоже вредны, но не так для иммунитета, как для фигуры.


После удаления из диеты всех вредных блюд, нужно добавить кисломолочные продукты с бифидобактериями, которые позволят наладить работу кишечника. В новом рационе должны преобладать овощи, фрукты, орехи и куриное мясо. Обязательно добавить долгие пешие и вело прогулки, а также занятия спортом в тренажерном зале. По вечерам можно принимать контрастный душ, он поможет подготовиться к закаливанию организма. Первое время можно включать попеременно горячую и едва теплую воду на полторы - две минутки, постепенно увеличивая время и разницу температуры воды.


В процессе укрепления организма можно обратиться к таким народным средствам, как:



  • Эхинацея. Приобрести настойку полезнейшей настойки можно в любой аптеке. Достаточно добавлять по 1 чайной ложке в чай каждый вечер. Полезные вещества эхинацеи позволять укрепить иммунитет и надолго забыть о различных болячках.

  • Чеснок. Одно из самых известных и доступных средств под рукой, чеснок содержит фитонциды. Необходимо съедать хотя бы 1 зубчик чеснока в день, желательно по вечерам, дабы не смущать никого побочным эффектом – запахом.

  • Грецкие орехи. Достаточно употреблять 5 штук в день и организм откликнется крепким здоровьем, а также омоложенной кожей на много лет.

  • Смесь меда и алоэ. Почти в каждой семье на окне растет кладезь полезных лечебных веществ. Это все про алоэ. Можно приобрести мед и смешать в равном количестве мед и пропущенный через мясорубку алоэ. Принимать смесь с утра, в обед и вечером по 1 столовой ложке. Затем необходимо запить кипяченой водой, 0,5 стакана. Укрепление проводится курсами по три недели с десятидневным перерывом.

  • Хиджама – обновляет застоявшуюся кровь в организме укрепляя иммунитет.


Соблюдая эти несложные правила, можно добиться здорового организма, подтянутой фигуры и здорового цвета лица.



Метки к статье: