Женский Сайт

Массаж по завершению тренировки


Категория: Здоровье
Дата: 2-10-2018, 08:48
Массаж по завершению тренировки


Инструкторы нередко рекомендуют спортсменам, которые посетили тренировку, сходить на массажные процедуры. Спортивный массаж на Академической становится все более популярным, его проведение позволяет молочной кислоте покинуть ткани. Также вы забудете о болевых ощущениях в мышцах.

Не так давно были проведены исследования, благодаря которым удалось доказать пользу таких процедур для всех спортсменов. Ученые, представляющие «страну кленового листа», решили устроить эксперимент. Для этого набрали группу людей, причем только мужчин.

Для начала их заставляли тренироваться буквально до потери пульса, затем предлагали сходить на массаж, но специалист работал только с одной ногой. После того, как завершился сеанс, нужно было сдать образцы мышечной ткани. Такая же процедура проводилась и через 150 минут.

Результаты такого интересного эксперимента удивили медиков. Что же можно было сказать по результатам анализов? Завершение массажных процедур не предполагало сокращение количества молочной кислоты. А вот воспаление существенно снижалось, увеличивалось количество митохондрий. Массаж оказывал обезболивающее воздействие, он оказался очень полезен для всех спортсменов.

Автор данного исследования предоставил некоторые комментарии. К примеру, сравнил митохондрии с клеточными электростанциями. Рост – это бонус тренировок, которые развивают выносливость. Когда каждый, кто занимается спортом, после тренировки тратит время и на массажные процедуры, эффект только усиливается. Много времени тратить не придется, достаточно и 10 минут.

Массаж на Академической, который выполнил специалист с немалым опытом работы, позволяет сократить воспаления. Такой эффект ученые попросту не могут объяснить. Интенсивные тренировки могут стать причиной воспаления в тех местах, где происходят микроразрывы. Этот процесс является естественным, полностью не исследован. Возможно, снятие позволит улучшить процесс заживления, который проходит в мышцах. Массажная процедура облегчает боль, организм сможет эффективно восстановится.

Ученые подчеркивают: чтобы решить подобные вопросы, нужно провести дополнительные исследования. В итоге спортсмены смогут быстро восстанавливаться, когда завершатся марафоны, которые полностью изматывают. Либо же можно увеличить количество тренировок, не навредив своему организму.

Возможно, вы не профессиональный спортсмен, а просто любите ходить на фитнес, или же не желаете тренироваться до потери пульса. Массажная процедура, которая проводится после тренировки, точно не будет лишней.



Метки к статье: